لازم به ذکر ست که مصرف موز صادراتی ممکن است سلامت کلیه ها را بهبود بخشد، پتاسیم برای عملکرد سالم کلیه و تنظیم فشار خون حیاتی است.
به عنوان منابع غذایی عالی از پتاسیم، موز می تواند به ویژه برای حفظ سلامت کلیه ها مفید باشد.
یک مطالعه شامل بیش از 5000 فرد مبتلا به بیماری مزمن کلیوی در مراحل اولیه، پتاسیم را با کاهش فشار خون و پیشرفت کندتر بیماری کلیوی مرتبط دانست.
از سوی دیگر، برخی از افراد مبتلا به بیماری کلیوی در مراحل پایانی یا افرادی که تحت دیالیز هستند، باید مصرف پتاسیم خود را محدود کنند.
اگر در یکی از این دسته بندی ها قرار می گیرید، قبل از افزایش مصرف پتاسیم با تیم مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید.
ممکن است از بازیابی ورزش حمایت کند: گاهی اوقات از موز به عنوان غذای عالی برای ورزشکاران یاد می شود.
این تا حد زیادی به دلیل محتوای کربوهیدرات‌هایی است که به راحتی هضم می‌شوند، و همچنین مواد معدنی پتاسیم و منیزیم، که هر دو به عنوان الکترولیت عمل می‌کنند.
در طول ورزش شدید، الکترولیت ها را از طریق عرق از دست می دهید، تامین مجدد پتاسیم و منیزیم بدن پس از تعریق، به عنوان مثال با خوردن یک موز، ممکن است گرفتگی و درد عضلانی مرتبط با ورزش را کاهش دهد.
با این حال، تحقیقات خاصی در مورد اثرات موز بر عملکرد ورزش، گرفتگی عضلات و ریکاوری ورزش وجود ندارد.
با این وجود، موز تغذیه عالی را قبل، حین و بعد از ورزش فراهم می کند.
به راحتی به رژیم غذایی خود اضافه کنید: موز نه تنها فوق‌العاده سالم است، بلکه یکی از راحت‌ترین میان وعده‌ها نیز هست.
آنها افزودنی عالی برای ماست، غلات و اسموتی ها هستند و روی نان تست غلات کامل با کره بادام زمینی را به عنوان رویه می کنند.
حتی می توانید آنها را به جای شکر در پخت و پز خود استفاده کنید.
خوردن و حمل و نقل موز نیز بسیار آسان است، آنها معمولاً به خوبی تحمل می شوند و به راحتی هضم می شوند. تنها کاری که باید انجام دهید این است که پوست آنها را بکنید، و شما آماده هستید.
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.